Mikäli tanssiharrastuksesi on vielä säästänyt sinut vammoilta, on sinulla käynyt tuuri! Urheiluvamma voi vannoutuneelle harrastajalle olla suuri pala nieltäväksi. Vamman aiheuttama treenikielto voi olla hyvinkin rankkaa ja turhauttavaa aikaa. Lepojakson helpottamiseksi onkin tärkeää löytää muuta ajanvietettä. Lattialle kiirehtimisen sijasta ota käteen kynä, aloita lauluharrastus tai unohda murheet nettipelien avulla.
Vammojen ehkäiseminen
Urheiluvammojen välttämisessä tärkein elementti on terveellisten harrastustapojen ylläpito. Tähän kuuluu terve tanssitekniikka, sopiva treenaustahti sekä riittävä palautuminen liikuntakertojen välissä. Omia rajoja voi ja kuuluukin haastaa, mutta kipuun asti ei koskaan. Oman kehon kuuntelu on siis ensisijaisen tärkeää, samaten kuin harjoitusten maltillinen rytmitys. Vaikka intoa olisikin jopa liiaksi, täytyy terveyden olla ensisijalla.Kehonhuolto on myös tärkeää. Oikeaoppinen ja säännöllinen venyttely voi auttaa lihassärkyihin sekä ehkäistä revähdyksiä. Kehonhuoltorutiiniin kannattaa ottaa mukaan myös lihasten hieronta kehonhuoltorullalla tai sen puuttuessa vaikkapa tennispallolla. Tanssin lisäksi kuntoa on hyvä harjoittaa myös muilla tavoilla, esim. kuntosaliharjoittelulla, mikä auttaa tasapainottamaan liikuntarutiinia. Tarpeen mukaan on hyvä käyttää myös urheiluhierojan sekä fysioterapeutin palveluita.
Liikuntavammojen hoito
Vamman sattuessa ensimmäisen toimenpiteen on aina oltava ammattilaisen puoleen kääntyminen. Mikäli huomaat harjoitellessasi kipua tai outoja tuntemuksia, käy heti puhumassa lääkärille ja noudata hänen antamiaan hoito-ohjeita. Vaikka kipu tuntuisikin pieneltä, on parempi olla hiukan luulosairas kuin jättää oman kehon signaalit huomiotta! Lisäksi kivun läpi treenaaminen voi johtaa epäterveen tanssitekniikan omaksumiseen – tai päinvastoin.Asianmukainen lepo on äärimmäisen tärkeää, sillä loukkaantuneena liikkuminen voi pahentaa vammaa; pahimmillaan hammasta purren treenaaminen voi viedä jopa leikkaukseen. Kivunlievitystä varten kannattaa kotiin varata tavallisia reseptittömiä kipulääkkeitä. Näiden lisäksi paikalliseen kipuun voi auttaa kylmä paine, esimerkiksi kylmäkalle tai hädän hetkellä vaikka pakastimesta napattu hernemaissipaprika. Kuumavesipullo voi myös olla hyvä investointi.
]]>
Las Vegas on keskelle aavikkoa rakennettu kaupunki, joka tarjoaa viihdettä vuorokauden jokaisena tuntina. Kaupungin valomeri vetää puoleensa monipuolisella tarjonnallaan niin amerikkalaisia kuin myös uteliaita ulkomaalaisia. 1800-luvun lopussa alue näytti kovin toisenlaiselta. Tuolloin se toimi lähinnä läpikulkupaikkana heille, jotka suuntasivat 400 kilometrin päässä sijaitsevaan Los Angelesiin. Hooverin padon rakennustyöt ja uhkapelin laillistaminen alueella nostivat väkiluvun nousuun, ja Las Vegasin taru sai alkaa.
Discotanssia voi harrastaa Suomessa muun muassa Tanssikoulu DCA:ssa. Sen harrastamisen voi aloittaa minkä ikäisenä tahansa. Kaikki liikkeet tehdään ikä, kokemus ja fyysinen kunto huomioon ottaen. Alkeistunnit korostavat perusliikkeitä. Kun oman kehon tuntemus on kunnossa, on valmis siirtymään seuraavalle tasolle, joka korostaa rytmitajua ja kehon koordinaatiota. Intensiivikurssit ja kisatreenit ovat niille, joille tanssista on tullut enemmän kuin harrastus. Discotanssia tanssitaan paljain jaloin joustavissa vaatteissa.Discotanssi on toteutukseltaan melko vapaata, eikä siinä ole samanlaisia sääntöjä kuin esimerkiksi baletissa. Se on erityisen hyvä liikuntamuoto haastavuutensa vuoksi. Ei siis liene ihmekään, että discotanssista on tullut niin suosittua. Se on sekä hauskaa että hyödyllistä ja tarjoaa haasteita. Juuri näitä ominaisuuksia monet hakevat tanssilta, mutta tuntuu, että harvassa tanssilajissa ne yhdistyvät niin hyvin kuin discotanssissa.
]]>
Orjat toivat mukanaan batuque-rumpuja, joiden soiton vastapainoksi alettiin kehittämään tanssia. Tanssi kulki ensin nimellä semba. Ensimmäinen varsinainen sambajulkaisu oli vuoden 1917 Pelo Telefone. 1960-luvulle mentäessä sambasta alkoi kehittyä muita suuntauksia, kuten sambarock. Se ottaa vaikutteita sambasta, soulista ja funkista. Bossa nova taas on kehittynyt sambasta ja jazzista.Samba on suosittu tanssilaji niin Suomessa kuin muualla maailmassa. Sitä voidaan tanssia yksin tai paritanssina. Yksin tanssittua sambaa kutsutaan riolaiseksi karnevaalisambaksi ja se eroaa huomattavasti paritanssista. Parisamba on yksi viidestä Latinalaisesta Amerikasta lähtöisin olevasta kilpatanssilajista. Parisambassa tempoa lasketaan karnevaalisambaan verrattuna. Sambakilpailuissa soitettavan musiikin tempo on 50 tahtia minuutissa. Kilpasamban tärkein elementti on baunssi eli polvien ja nilkkojen rytmikäs jousto, joka antaa lantionliikkeelle voimaa ja syvyyttä.Sambassa käytettäviä soittimia ovat muun muassa agogo, guiro, kitara, tamburiini ja pandeiro. Musiikin täytyy olla hyvin rytmikästä, koska tanssikin on. Samba on hyvin liikkuvaa ja taidokasta tanssia, joka tarjoaa harrastajalleen haasteita. Oppiminen ei lopu koskaan, koska sambassa ei voi tulla täydelliseksi.
]]>
Dancehall sanana kertoo dancehall reggaen alkuajoista. Se sai alkunsa jamaikalaisessa tanssihallissa ja nimenomaan Prince t. King Jammyn kappaleesta Under Me Sleng-Teng. Kappaleen taustat nauhoitettiin halvoilal kosketinsoittimilla, joilla rytmiä yritettiin hidastaa reggaen kaltaiseksi. Dancehall reggae sai nimensä tästä ja pian sen jälkeen syntyikin satoja uusia samanlaisia kappaleita samaa rytmiä hyödyntäen.Dancehall reggae on siis paitsi musiikki- myös tanssityyli. Dancehallissa tanssitaan reggaemusiikin kepeiden rytmien tahdittamana. Dancehall reggae on osa katutansseja. Siinä voidaan yhdistellä liikkeitä eri tanssilajeista, kuten vaikka breakdancesta tai hip hopista. Se on erityisen suosittua katutanssiryhmissä, koska dancehallista saa todella näyttävän näköistä musiikin tahtiin tanssittuna.Katutanssit ovatkin saavuttaneet suuren suosion erityisesti nuorison keskuudessa. Suomessa dancehall kuin muutkin tanssilajit ovat saaneet ihmiset liikkeelle. Katutanssia voi harrastaa useissa tanssikouluissa. Suomi on kansainvälisesti menestynyt katutanssin alalla. Will Funk For Food ja Flow Mo ovat tanssiryhmiä, jotka on palkittu ulkomaita myöten.
]]>
Suomessa street on noussut niin suureen suosioon, että varsinkin nuoret ovat innostuneet kilpailemaan siinä. Kansainvälisiä huippujakin meiltä löytyy. Anniina Tikka on moninkertainen Suomenmestari, joka on palkittu myös ulkomaita myöten. Tanssiryhmä Flow Mo, jossa Tikka on mukana, on kaikkien aikojen menestynein katutanssiryhmä Suomessa. Tämä ryhmä on noteerattu muuallakin maailmassa. Flow Mo yhdistelee tanssissaan useita eri katutanssityylejä, jotka lukeutuvat streetiksi. Toinen Suomesta tuleva menestynyt tanssiryhmä on Will Funk For Food.Streetdancen eri alalajeja ovat muun muassa house, locking, hip hop, breakdance, sieva ja dancehall. Useat tanssijat ja tanssiryhmät yhdistelevät useita näistä tanssilajeista tehden tanssistaan mielenkiintoista ja haastavaa. Streetissä tärkeää on liikkuvuus, taidokkuus ja rohkea esiintyminen. Nämä taidot yhdistävätkin maailman parhaimpiin kuuluvia street-tanssijoita, joihin muun muassa Anniina Tikka kuuluu. Hän on ensimmäisenä naisena onnistunut voittamaan lajin suomenmestaruudenkin.
]]>
Jazzbaletti, kuten kaikki jazztanssit, ovat syntyneet afroamerikkalaisten keskuudessa. Siinä yhdistyy useita eri tanssilajeja. Selkeimmin havaittavissa ovat erilaiset jazztanssit ja baletti. Nykytanssit eroavat baletista hyvin monella tavalla. Baletin kurinalaisuus ja liikkeiden hallittavuus yhdistettynä keveyden tuntuun unohtuvat nykytansseissa. Nykytanssit saavat tuoda esille jopa hieman kömpelöitä ja rumiltakin näyttäviä liikkeitä. Liikkeiden tulee olla myös luonnollisia, joten maan vetovoima saa näkyä. Juuri näiden seikkojen takia jazzbaletti onkin erikoinen tanssi, joka tarjoaa tanssijalle haasteita monessa mielessä.Jazzbaletti ei vielä ole saavuttanut Suomessa kovinkaan suosittua asemaa. Sen harrastuspaikkoja on hankala löytää, koska monetkaan tanssikoulut eivät opeta jazzbalettia. Balettia ja muita jazztansseja voi kyllä harrastaa erikseen. Niin sanotut vanhat, jo suosionsa juurruttaneet tanssit ovat vieneet suomalaisten huomion uusilta tansseilta, kuten jazzbaletilta.
]]>
Monet nykytanssin alalajit pohjautuvat moderniin tanssiin. Moderni tanssi on ilmaisevaa ja erittäin liikkuvaa tanssia, jolla kerrotaan tarinaa. Se sai alkunsa, kun baletille haluttiin vastakohta. Nykytanssi eroaakin jäykästä ja ohjeita kurinalaisesti noudattavasti baletista todella huomattavasti. Nykytanssin keksijän voidaan sanoa olevan yhdysvaltalainen Isadora Duncan, joka yhdessä muiden balettiin kyllästyneiden tanssijoiden kanssa kehitti vapaamman tanssimuodon. Euroopassa nykytanssin pistivät alulle Francois Delsarte, Emile Jaques-Dalcroze ja Rudolf van Laban. He tutkivat ihmisten liikeilmaisun teoriaa ja loivat opetusmetodeja, jotka johtivat uuden ekspressionistisen tanssin ja voimistelun kehitykseen.Nykytanssissa pyrittiin siis irti baletin kurinalaisuudesta. Nykytanssissa on lupa liikkua vapaasti ja ja kertoa tarinaa fiktiivisten hahmojen avulla. Liikkeiden tulisi olla mahdollisimman luonnollisia ja nykytanssiesityksissä voi olla myös jopa rumilta ja kömpelöiltä näyttäviä liikkeitä. Maan vetovoiman näkyvyys tulee hyvin esille nykytanssista – tämäkin on siis täysin vastakohta hienostuneelle baletille. Nykytanssin opettelussa voidaan käyttää useaa eri tekniikkaa ja opetustyyliä. Tärkeitä tyylejä ovat esimerkiksi Japanista lähtöisin olevan buto-tanssin tekniset osiot ja erilaiset kehoterapeuttiset metodit.
]]>
Salsaa tanssitaan salsamusiikin tahtiin. Musiikki on tyypillisesti hyvin rytmikästä. Rytmi on useimmiten kahdeksanjakoinen. Tanssissa on yleensä kolme askelta neljää iskua kohden, joten viimeinen isku jää tyhjäksi. Salsaa tanssitaan pääasiassa paikoillaan, joten paljon tilaa siinä ei tarvitse. Tanssi on silti hyvin viihdyttävää katsottavaa, koska siinä tapahtuu paljon.Salsa tanssina jaetaan yleensä kahteen tyylisuuntaan, jotka ovat kuubalainen Casino-salsa ja Crossbody Style -salsa. Salsatanssit eroavat liikeradoiltaan ja elementeiltään toisistaan. Crossbody Stylessa seuraaja viejä tanssivat vastakkain ja toistensa ympäri tanssien kuitenkin koko ajan toistensa kanssa. Tämä tanssi on saanut vaikutteita lindy hopista. Tunnetuimpia Crossbody Stylen tanssilajeja ovat New York Style Salsa. Myös nimiä Mambo ja On1 käytetään, ja Los Angeles Style Salsa, jonka muita tunnettuja nimityksiä ovat On1 tai pelkkä salsa. Kuubalaisen salsan eli Casino-salsan liikeradassa mennään ikään kuin pyöristynyttä kolmiota.Suomen yleisin salsalaji on kuubalainen salsa. Sitä on tanssittu paritanssina aina vuodesta 1994 lähtien. Crossbody Stylen alalajien harrastus alkoi Suomessa vasta 2000-luvulla, mutta sen harrastajamäärät ovat lisääntyneet viime vuosina huomattavasti. Suomessa salsaa tanssitaan aktiivisimmin Helsingissä, Tampereella ja Turussa.
]]>
Nykyisin breakdance liitetään hyvin vahvasti hip hop -kulttuuriin. Sen lisäksi hip hopiin kuuluu rapmusiikki, DJ:t ja graffitit. Tämän alakulttuurin taustalla on entinen jenginuori Africa Bambaata. Hänen tavoitteenaan oli perustaa rauhanliike, joka väkivallan sijasta ottaisi mittaa toisista taiteen keinoin, siis esimerkiksi breakdancen saralla.1970-luvun lopussa breakdance kehittyi huimasti. Siihen lisättiin pyöriviä liikkeitä, jolla tanssista saatiin räjähtävämpää. Tanssijat eivät olleet enää suurimmaksi osaksi afroamerikkalaisia, vaan latinot löysivät tanssin todenteolla. He ryhtyivät tanssimaan missä tahansa ja milloin vain. Tämä lienee helpottanut sitä, että mediakin löysi breakdancen 1980-luvulla. Samoihin aikoihin nimitystä breakdance alettiin käyttää b-boyingin sijasta. Breakdancesta ja hip hopista kertovia elokuvia alkoi ilmestyä. Kaikkialla maailmassa alettiin puhua tästä afroamerikkalaisten keksimästä tanssista, joka levisikin hurjaa vauhtia jokaiseen maanosaan. Nykyisin breakdance on suosittua myös Suomessa.
]]>